jak szybko

[...] a nie kurze. Dzisiaj XXL 10 szt. po 4.44. Zdarzaja sie taniej. a propo zapychania - jajka sadzone mnie zapychaja szybko - 4-5 max, ale jajecznice spokojnie z 8 zjem a jak do tego z pomidorkami to i z 10 na raz. kogiel mogiel z 4 spasi. na miekko 5, na twardo 4 ;D na surowo nie jadam. Zmieniony przez - Muzykmg w dniu 2004-11-06 21:31:23

rozumiem a moglby ktoryz z was napisac jak moge skutecznie cwicza te partiw miesni co wymienilem rowniez szybko zrzucic tluszcz z brzucha bo naprawde mam z tym problem zaczynam roic brzuszki ale jest to dosc meczace :P probowalem robic rowniez 6 waidera ale nie widzialem efektow robilem to jakies 2 tygodnie Zmieniony przez - krzychu996 w dniu [...]

jeżeli jest przeciążone to troche odpoczynku. możesz też spróbować jakąś glukozaminę czy coś w ten deseń. tyle że to na pewno pomaga przy większych urazach, takich jak skręcenia. sam biore miesiąc i w miarę szybko mi się poprawia.

Ale z czego składa się białko mleka? Kazeina jakoś 70-80% i 20-30% serwatka - pisze na szybko z pamięci, mogłem coś pomieszać. W mleku nie ma innego białka jak kazeiena i serwatka! tak samo w twarogu i w ogóle w nabiale ;-)

[...] słyszałem od wielu, i sam jestem też tego zwolennikiem, iż szczególnie po treningu, kiedy wiadomo organizm szybko potrzebuje uzupełnienia warto zarzucić odżywkę białkową + jakiś owoc (jabłko, banan itp.)lub właśnie gainera bo: 1. Płyn jest szybciej wchłaniany (a o to chodzi, o szybkość dostarczenia protein, węgli itd) 2. Po ciężkim treningu [...]

chcesz porady? kiedy jest ten turniej? radze zrezygnowac z turnieju... tak tak mozesz po mnie pojechac ale niedoleczone kostki lubia sie nawracac a poza tym to jesli niedobrze chodzisz to jestem ciekawa jak chciałbys grac w ogole. i jessli chcesz szybko wórcic bez problemów do sportu to nie zaniedbuj jej teraz takie moje skromne zdanie

panowie mi sie teraz przypomniało był taki specyfik co podnosił tescia zaraz szybko po wchłonieciu były to jakies tabsy nie było sesu tego brac i mocno sie puchło ale naprawde czuc było kopa jak to sie nazywało tyle ze pytam powaznie moze i mi cos sie po***ało ...

Pij mleko bedziesz duzy zainwestuj w cyca z kury i ryz! dobra dietka trening! a jak chcesz bardzo szybko efekty to pomyliles dzialy!

czytałem troche o tym i Może to być 'zastanie' barków przez wcześniejszy czas nie ćwiczyłem i teraz od razu intensywne treningi i barki padły no zrobie tak jak mówicie dam im troche odpocząć będe smarować maściami i powinno przejśc ;-) A to do lekarza się nie chce iść? Czy poprostu ból jest tak mały że aż tak ci nie przeszkadza? jeżeli jest [...]

Zalac to sie mozesz od nadmiaru kalori, które Ci nie grożą. Jak bedzie za szybko szła waga to utnij kalorie i bedzie ok. Niech idzie 0,5kg/1-2tyg to bedzie bezpiecznie

[...] razy w tygodniu bo szybko sie regenerują (niektórzy nawet trzy razy w tygodniu). Dlaczego sądzicie że dwa razy w tygodniu przedramię to za dużo? przecież łydki też trenuję dwa razy w tygodniu, a to są mięśnie podobne. A brzuch trzy razy w tygodniu. Co do zmiany z czwartku na wtorek to jak tak mówicie nie będę zmieniał, będę się lepiej rozciągał.

ja nabieram i wale 6 mm ale jak po dnie ampułki dużo jeżdże to cięszko igła w dupe wchodzi bo sie stępia szybko

Narazie jestem pół roku off ale jak odpalę cyklon niedługo to i tak podjem przy odbloku obok hcg. Sajdy sajdami ale działa clom wyśmienicie, poprostu już nie będę łączył i innymi deprechami czyli tamoxem i w szczególności efką czy clenem/sally. Wiem wydaje się głupie że zarzucam mimo sajdów ale podstawowy efekt mam osiągnięty - faja wraca szybko [...]

kazaam - napewno nie robie zbyt szybko bo staram sie jak najlepiej technicznie wykonać powtórzenie, odpoczynek miedzy seriami trwa minute więc nie dużo a obciążenie też napewno nie jest zbyt wysokie...

[...] mimo to wg mnie przy 13-14% niektore osoby mialy juz kratke na brzuchu; ja mam tylko podczas napiecia, a bf mam podobny nie polecam a6w; najlepiej traktowac miesnie brzucha jak kazda partie miesniowa i robic ~15powt. w 4s dwa-trzy razy w tygodniu. sam robie unoszenie nog na drazku oraz brzuszki / spiecia z obciazeniem. z efektow jestem [...]

znam kilka takich przypadków jak napisał b-50 znacznie polepsza sie apetyt i szybko przybiera sie na wadze ale tylko przez krótki okres...gdy jest to dla organizmu pewnego rodzaju "szok"

[...] tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 140 na plaskiej 16.PPM podstawowa przemiana materii: lapie szybko mase klata : niemierzylem ale jak zaczolem ja 2 razy w tygodniu trenowac to skoczyla martwy ciag : raz robilem i 140 dwa razy przysiad : nierobie..tylko wypych

Chcialbym obejrzec twoja budowe ciala po tej diecie :p Skoro tak szybko ja uzezbiles ?:D i jak poprzednio wygladales!

[...] widzisz,tez tak kiedys mialem,ale teraz gosciowi nie chce sie chodzic na silke , i sam chodze(do jego piwnicy ). W teorii niby mozna to szybko zmienic,ale w praktyce nie zawsze sie to udaje. Jesli mozecie to dokupcie np dodatkowa sztange. Gorzej moze byc z innymi cwiczeniami, jak np. na lawce.No ale tu tez wchodze czesto nieco dluzsze przerwy.

poczytaj sobie to: http://potreningu.pl/artykuly/968/co-sie-dzieje-z-hormonami-po-treningu ale i tak problemy hormonalne nie są powodowane treningiem. Problem leży gdzie indziej moim zdaniem. Organizm szybko się adaptuje do wysiłku i nie reaguje na niego tak dużym "stresem" jak na początku. Jeśli jest inaczej - to problem leży gdzie indziej.